夏日烧烤食物怎么选才能瘦http://www.51jianfei.org/
开胃菜（任选）：蒜泥凉菜、水煮毛豆、水果沙拉
主菜（任选）： http://www.51jianfei.org/
★鸡全翅（194卡路里/一支）
★墨鱼丸或贡丸（150卡路里/十粒）
★香肠（138卡路里/一根）
★五花肉（102卡路里/一薄片）
里脊肉（56卡路里/一薄片）
蘑菇（30卡路里/三朵）
洋葱（20卡路里/一个）
土豆片（76卡路里/100克）
玉米棒（106卡路里/一根）
★馒头片（105卡路里/一片）
蘸料：烤肉酱（25卡路里/一汤匙）
黑胡椒粉、芥末等（30卡路里/100克）
★蜜汁酱（94卡路里/100克）
饮料：冰镇大麦茶 http://www.51jianfei.org/
推荐理由：可以排油解腻，加速肠胃蠕动，还有败火之效。
注意：有★符号，表示热量较高，要小心食用。▲ http://www.51jianfei.org/
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