很安全很有效的MM减大腿的方法
想减大腿的MM可以进来看一下，到底是不是每个人都有效，需要大家来验证一下。
这个方法是同宿舍的MM介绍的，这个MM不但人长的漂亮，身材也是非常令人羡慕的。
前几天手头富裕点，于是就拿着票子去逛街，在一家精品店相中一条新上市的裤裤，心想这次可没白逛，拿回一条新款裤装也算是有所收获，可是。。。
结果可想而知了，在模特身上穿的出味，可是到了偶身上就穿的变味了，仔细打量才发现，偶在经过漫长的冬季之后，滋养了一冬天的肥肉全集中在了大腿上，无奈只好一无所获的回去了。
同宿舍的MM见偶脸色不好，纷纷上前慰问，偶把前因后果细细道来，姐妹们才算明白。于是你一句我一言的开始给偶支招。
经过认真总结和筛选，偶采取了PPMM的方法，就是下蹲式减腿法。
这种方法既简单又安全又有效，但是最重要的是要坚持，不像其他的减肥方法那样，几天或者一周就有明显效果，下蹲式减肥方法要真正看出效果最快也要半个月，但是MM可以放心的是，这样子不容易反弹，具体方法如下：
1、此方法不需要占用空间，上班族的MM如果不想让人看到的话可以到楼梯间去做。
2、此方法需要持之以恒，不能半途而费，每天至少早中晚三次，每次不得少于10分钟。
3、早上起床洗漱的时候要把直立弯腰的习惯改掉，换成马步式。
4、找一根如拖把的把柄式的棍子，双手紧握置于颈后，双腿分开与肩同宽。
5、上身直立身体慢慢下蹲，（注意：一定要慢，尽可能的慢，要让大腿部感觉到酸）一定不要一下子就蹲下去。MM也可以分组做，一组10次，早上3组，中午3组，晚上依个人体力而定，不过最少也要3组。
6、做完后切忌不要接着坐下，慢走5分钟，使腿部不再感觉到酸痛时才可以坐下。
7、如果下班回家可以把坐姿也改一下，日式的坐姿可以减去大腿两侧多余的赘肉，但是中国MM不习惯长时间跪着坐，不要紧，慢慢来，先是一天10分钟，再是20分钟、30分钟。。。。这样大腿部的肥肉很快就被甩掉了。
此方法偶也是在试用阶段，不过偶宿舍的PPMM在坚持一个月的时候就可以穿上比以前小一号的裤裤了，而且看上去还很宽松。偶相信总有一天还会恢复令人羡慕的完美身材，各位MM加油吧。。。
强烈推荐：最有效的减肥药，减肥降脂美,纯中药研制，快速减肥30斤不反弹！http://www.51jianfei.org/
最有效的减肥药 减肥产品 减肥药 减肥方法 减肥降脂美 快速减肥 08年最有效减肥药！百位明星证言 ，造就永远的神化！08年最有效减肥药-减肥降脂美，明星专用高科技减肥品牌减肥降脂美的成功上市， 不但受到了众多演艺圈人士的热烈追捧，而且迅速在全国各大城市掀起抢购狂潮，成为2008年众多时尚 女性争相抢购的首选减肥品牌。抢购热线：010-85863750 手机：13269389288
