介绍一下具体喝水的方法吧！
    第一，水的选择。喝水要喝普通的白开水，当然现在很多公司用桶装的纯净水或矿泉水也可以，只要不是饮料就好，注意饮料不只包括可乐这样的碳酸饮料，果汁、茶、奶、咖啡等等一切有味道的饮料都尽量不要喝。
    第二，饮水量。300毫升的水杯，每天要喝最少6至8杯水，这是最低量，平时只要感觉渴了就应该随时喝水，而且随着水能量科学合理的供应，人体对水的需求也会慢慢增加。
    第三，饮水时间。最佳饮水时间是早、中、晚三餐的进餐前半小时，饭后两个半小时再喝等量的水。另外大餐或睡觉之前，还有睡醒以后，也应该注意喝水。饭前喝水，还可以防止血液因进食而变粘稠，粘稠的血液会吸收细胞周围的水分。
    第四，判断缺水的方法。最简单的方法是通过尿液的颜色来判断。如果尿是无色或淡黄色的，说明水分供给充足。如果尿是暗黄或桔黄色的，那就说明你在缺水。所以我们可以这样判断，如果你体重已经超重，并且尿液的颜色总是不正常，那就说明缺水和你的肥胖有直接关系了，补水迫在眉睫！
    基本的原理就是这些，以后我再分享更详细的内容吧！这本书虽然不算艰深，但里面的医学术语也不少，读下来不容易啊！有意思的是，作者极力推崇着科学喝水的健康理念，但最后又补了一句“我不是买水的”，哈哈，多么用心良苦的医生啊！一瓶饮料可以换多少杯白开水？你知道我想说什么：尝试一下这个最简单的“减肥药”吧！