练就小S一样的美丽身材

　　总是听office ladys抱怨说工作压力大、没时间锻炼身体，更别说到健身俱乐部减肥塑形了。就像我们所一贯坚持的，我们不是要培养世界冠军，不是要你大汗淋漓地在操场上奔跑，其实，运动很简单，就在你的身边。那么该如何在日常生活中运动，同样练就小S一样的美丽身材呢？秀体体重管理中心高级顾问金山给大家一个“两全其美的方案。

　　1.爬楼梯而不坐电梯，如果办公室在28层，那就坐到20层吧。爬楼梯是非常消耗热量和锻炼身体的一种运动。

　　2.提前一站下车走到目的地。在天气好的时候，多走些路其实是件赏心悦目的事。

　　3.照顾孩子时多和他们作运动，而不是仅限于读书、画画、做手工，这样也是帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。

　　4.早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。

　　5.工作时把电话、字纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。

　　6.变与同事的电话联系等为走到他们办公桌边面对面式的，日积月累，你每天多走的几百米路就是不可忽视的。

运动原来这么简单

　　7.有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着，这样坐式生活方式就自然被打破了。

　　8.定时站起来活动一下全身。

　　怎么样，运动原来这么简单，不用我们准备很多，随时随地都可以开始。还等什么呢，马上行动吧。

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