李冰冰在1个月之内狂瘦20斤

　　像胡杏儿、李冰冰一样减肥

　　为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重110磅飙升至152磅，爆胀身材顿成坊间热话。拍戏后期，短短三个星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成为坊间媒体之焦点。无独有偶，李冰冰在1个月之内狂瘦20斤；张柏芝没花一分钱成功地有57公斤减到48公斤……，耀眼明星们的成功减肥故事不胜枚举。秀体体重管理中心金山为解析明星速瘦的秘密。

　　也许大家会纳闷：为什么那些大腕明星们总是能成功减肥而我们芸芸众生却只能在减肥的路上苦苦挣扎呢！难道先天的基因就决定了我们只能望“星”兴叹？秀体高级体重管理专家金山可以给大家一个明确的答复：你也可以像明星一样减肥。

　　首先，要有足够的动力。如果仔细分析一下明星的减肥初衷，我们就会很会很理解和明白，因为他们的动力十足。除了明星们对美丽的渴望和追求，还有工作的压力。在每次出演人物角色、出专辑、演唱会等等，都需要面向广大观众，所以也就动力足。虽没有演出的压力，但对美丽的不懈追求是我们一如既往的，减肥带给我们的健康快乐是终生受益的。

肥杏是如何瘦下来的？ 

　　为享受高水准的生活，大家可以根据自己情况给自己找点动力。比如，不会再为是否赴同学聚会而两难;省下买零食的钱，买漂亮的yy;我要恋爱！回顾过去百年：时尚=瘦or很瘦or非常瘦！展望新的世纪：时尚=瘦or很瘦or非常瘦！说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷！科学家说，超重越多，寿命越短！散步时，男朋友可以楼主你的腰;不用在意人家关于游泳圈的话题是在说你;做一个最美的新娘。

　　除此之外，秀体体重管理专家还建议大家建立相互支持的朋友圈，大家相互支持监督，愉快减肥。

　　其次，在日常生活中养成好的生活习惯。李冰冰从来都不肆意妄为，饮食无度。尤其在减肥期间严格按照计划执行，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙。当然这些是常人难以达到，对身体健康极为不利，也是我们竭力反对的；但是秀体的理念是竭力鼓励大家做饮食记录的，因为这样可以科学地评估自己每天真正需要的饮食量，然后好做调整，最终达到合理进食，能量不储存；另外做记录也便于戒除无节制饮食。

拥有明星般的魅力身材

　　除了科学地吃，还要经常锻炼身次。李冰冰每周都会有一定的健身运动，游泳、跑步、俯卧撑等几乎是每天都要做的。张伯芝每周也要跑步、跳舞等运动。

　　最后，如果你想拥有明星们的魅力身材，少了专门的指导是少不了的。一般的节食和运动会让你的脂肪减少，但有可能使身体肌肉变得不够紧凑，没有明星那么性感、有活力，问题关键就在于缺少专门的健身指导。张伯芝、李冰冰都有私人教练，你也可以到健身俱乐部或买本专门的健身指导书。减肥是一种生活态度，关注健康、展示魅力做春夏季节的主人。

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