为什么一觉醒来又发现自己长胖?

　　大家都在呼吁减肥，多半是因为自己的体重超出了生活的审美极限。但大多数人却是越减越肥，即使这样大家还是乐此不彼，很少有人询问为什么会长胖变肥，真正从根源上解决这个问题。秀体体重管理中心金山解读你为什么越来越胖。

　　遗传机制

　　肥胖具有遗传性，肥胖父母对孩子体重方面的遗传是“双重”的：第一层遗传是基因层面的--父母体态硕大，那么孩子比其他同龄人偏胖几率就要高的多；第二层“遗传”则是肥胖父母的不健康生活习惯--样的生活环境中成长起来的孩子难免受到不良习惯影响。

　　现在有不少小孩子，也可能是因为独生子的原因，天天就是在家里面看电视、玩电子游戏，没有足够的体育活动，都圈在屋里。这样的生活方式，即便父母体重正常，可能最终培养出来的还是胖哥肥姐。

　　岁月催人胖

　　随着年龄的增加，人的新陈代谢会逐渐降低。就女性而言，25岁以后，新陈代谢开始骤然下降，能量消耗越来越低。肌肉每天都在减少，而相对地，脂肪越来越多，想要维持体重，难，要保持妙龄的身材就更难。

运动是赶走脂肪的最好办法

　　便利的生活

　　在此之上，人们还要千方百计地让生活更加便利。我们发明了数不清的方法让自己有“足不出户”的可能：饿了，不想自己做饭，也懒得出门--卖；朋友生日，即使在同一个城市，也不必大老远地过去--个蛋糕，自然会有人送货上门；有了速溶咖啡，速冻饺子；甚至恋爱也有了“玫瑰之约”等一批“高效率”的速配方式。

　　以饮食文化为中心的社交文化

　　至今在很多人的意识中无非还是大鱼大肉，根本不理会什么饮食结构、营养均衡了，只要口味好，其他的都不重要。在跟会员接触的过程当中，他们也大都会跟我抱怨这些“饭桌社交”。因为工作需要，他们不得不经常应酬这样的情况，偶尔还免不了喝上几杯。

　　以上就是致胖的各个关键因素，把每个因素分析透彻了，然后就可以做到心中有数，以便于采用各种方法各个击破。是遗传肥胖？没关系，你可以行动起来改变它；如果家里有小孩，你也一定不希望他因自己的不健康的生活习惯而导致以后肥胖；“岁数”变大了？那就赶快动起来吧，参加体育锻炼就会保存肌肉赶走脂肪，有研究表明，不论在任何年龄开始体育锻炼都会减慢新陈代谢的变缓，甚至能完全改变年龄对新陈代谢的作用。；也为避免不了的宴会做些准备，有备无患，长期积累，你的努力不会白费。所以，养成一个健康的生活习惯，不仅自己受益，还能给下一代带来健康。

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