范思哲小公主减肥患厌食症

　　瘦骨嶙峋的范思哲何以承受节食和减肥药之重？

　　范思哲品牌年轻的女继承人阿利格拉患上了厌食症，目前体重只有可怜的32公斤！过度害怕体重增加是其得厌食症的主要起因。据报道丽格拉.范思哲长年累月地自愿节食、经常呕吐、无度服用减肥药物。长期不健康的生活会导致头晕、恶心等低血糖的症状，严重的时候会危及生命。

所以，按照科学的比例合理的控制饮食，使身体在保证得到各种营养物质的前提下逐渐的消耗脂肪。为此秀体体重管理中心金山 ，根据自己多年成功的减肥经验，为广大减肥朋友提供一套科学有效的减肥方法，按照这种方法会使减肥者循序渐进的降低体重，最终实现健康减肥的目的。你也可以进入秀体讨论有关瘦身的问题。

减肥应合理控制饮食

　　1.有修养地控制饮食。

    秀体体重管理倡导的是科学合理的“控制饮食”，每日营养物质科学的摄入比例应该是：5份的谷类；4份蔬菜水果；2份鱼、禽、蛋、肉；1份奶、豆浆类饮品；另有炒菜时放入的少量食用植物油。这是中国营养学会推荐的饮食比例：“膳食宝塔”。按照这样的比例，选择适合自己的份量，我们才能达到健康减肥的目标。

　　2.养成运动的习惯。

    美国最大的减肥公司weightwatchers曾做过调查：在减肥成功人群当中几乎百分之百都养成了运动的习惯。当然所谓的运动并不仅是在健身房的运动，生活中每时每刻都可以运动，上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等等，总之，只要你想运动，总能抽出时间，要知道健康与减肥总是伴随运动而生的。

健康减肥

　　3.需求别人的支持。

    需求别人，尤其是亲人或朋友的支持对于减肥是至关重要的，因为他们会从行动和心理上给你很大的动力，范思哲的厌食症很大程度上就源于其母亲的疏远。让身边围满你可以与之健康互动的人群——那些关心你，把你的最高利益放在心上的人。重要的是在你的生活中，期望你成功的人，不仅仅是今天、下周或下个月，而是在你的余生都想让你成功，这才是减肥最重要的一把钥匙！

　　4.养成有规律的生活。

    可能对于我们绝大部分人来说，长期的习惯一旦养成，确实需要付出很大的努力才可能改善不良习惯，所以，我立即赞同你此刻就制订出一个详细的一周运动时间表，初步的每天饮食计划，一周或两周的生活安排。然后我想要你像做其它的重要的日常活动一样，为运动留出时间，按照提前安排好的饮食计划和生活计划行事。要坚持一段时间，新的科学健康的生活习惯就会逐步形成。

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