“吃”后不反弹。

　　一、苗条&臃肿 由你选

　　一个真正懂得生活的人，会把一切安排的井然有序，包括她们自己。

　　看看那些成功的女性，雅芳CEO钟彬娴，我们所熟知的靳羽西，杨澜，她们的身材，无一不向我们昭示着一个成功女人的魅力。我周围有很多女性朋友，到了中年，依然保持着一个好的身材。她们说，一个好的身材不仅展示好的形象，而且代表了女人涵养。世界上没有胖女人，只有懒女人。每个人，尤其是女人，无论在任何时候，都应该善待自己，善待自己的身体。

　　二、苗条饮食很简单

　　众所周知，中年是糖尿病，心血管病，高血压等疾病的多发期。所谓“病从口入”，首先应该从食物上适当控制。控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饮食量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量供给不高于消耗。

　　三、其实运动不累

　　生命在于运动这句话一点也没错。爱丁堡医院研究人员的一项研究表明，运动能使我们看起来并感到年轻8岁。研究人员还发现，每周3次每次约2公里的快步走运动，这能使人显得年轻许多，同时还能促进血液循环，增强骨骼力量，有益于人的免疫系统。无论是从生理，还是心理上来说，运动对你来说，是你一生的必修课。提高身体机能且不说，缓解压力，放松心情足以让你的生活更加灿烂。