前不久，坊间传来香港著名演员“肥肥”沈殿霞病危的消息，据传肥肥从1986年来一直受到胆囊炎等疾病的困扰，近期病情出现癌变和转移，情况十分危险。事实上，不少中年肥胖女性也和肥肥一样存在健康问题，一人就有多种疾病：胆囊炎、糖尿病、高血压。
\r\r 为什么中年肥女性容易患病？怎么判断自己是否肥胖？中年女性又该如何保证身体健康？记者为此特意采访了浙医二院内分泌科副主任任跃忠主任医师。
\r\r 中年肥女最脆弱
\r\r 中年、肥胖、女性三个因素似乎成了疾病入侵的最好理由。据任跃忠副主任分析，中年胖女性脆弱主要有三个方面的原因：其一，45岁左右的女性大都\r已经“安居乐业”，吃得比较好。她们同时也是家庭的核心，上要照顾老人，下要照料儿女，既要做家务又要忙工作，很少有时间运动，这样的“多进少出”就容易\r囤积脂肪，形成第一种病——肥胖。
\r\r 其二，肥胖是一种危险因素，它会导致血脂代谢紊乱，引发高血压、糖尿病、脂肪肝、胆囊炎、骨关节炎甚至冠心病等多种疾病。例如，血脂代谢紊乱会导致胆固醇偏高，像肥肥一样诱发胆结石、胆囊炎，而且严重的长期慢性胆囊炎会癌变，一旦癌细胞转移到肝脏则有很大的生命危险。
\r\r 其三，中年女性到了绝经期，内分泌会有所改变，雌激素水平、胰岛素抵抗功能都会降低，从而比男性更容易患上糖尿病、骨质疏松症等病。
\r\r 自测腰围判胖瘦
\r\r 肥胖的危害性很大，如何才能判断自己是否肥胖呢？任跃忠副主任介绍了一种十分简便的方法：测量腰围。如果男性的腰围超出了90厘米(2尺7)，女性的腰围超过80厘米(2尺4)，就属于肥胖了。
\r\r 为什么以人的腰围为胖瘦的衡量标准呢？任跃忠副主任告诉记者，人的肥胖可以分为两种，一种是明显超重，在体重体形上就能看出来；另一种是脂肪含\r量分布比例异常，比如腰围特别粗的“腹型肥胖”，一般“腹型肥胖”比普通肥胖危害性更大。所以按照腰围测量是否肥胖的方法既简便又有效。
\r\r 饮食均衡多运动
\r\r 保持健康防止肥胖的关键还是在于“少吃多动”。尤其是人到中年，活动和消耗少，新陈代谢水平有所下降，更需要“少吃多动”。任跃忠副主任建议中\r年人控制饮食，均衡营养，不要挑食，多吃新鲜蔬菜水果，但一定要少吃油炸食物和甜品饮料，避免出现肥胖和“三高”。同时，大家要加强运动，坚持每天有半小\r时的出汗运动，一周至少5次，这样才有锻炼的效果。另外，有条件的朋友可以定期检查血脂、糖尿、血压等指标，胆结石这类疾病也可以通过B超及时发现，及早\r治疗。
