告诉姐妹们个好的并且健康的方法可以减肥，我已经试了很长时间了，不仅不会饿得难受，排便也正常，一天一次，连我脸上的小豆豆也好了很多呢！我把我的方法告诉大家,,希望和大家一起分享健康减肥带来的好处：

　　早餐：豆浆＋馒头＋花生酱＋一个水果

　　午餐：在单位只好随便吃，如果在家做就讲究荤素搭配了，可以稍微吃饱一点．

　　四点左右：一个水果+酸奶

　　晚餐：红薯一个+立顿纤扬茶

　　这样吃饭会让自己不太饿，精力充沛，而且少吃点肉，脾气也不会那么暴躁．

　　整个人感觉轻松了很多，但是有几点一定要注意：

　　一、不吃零食，实在想吃了就吃点麦片或水果，但要注意水果也不能吃多了

　　我有个小窍门，可以吃玉米，方便又好吃

　　二、豆浆不易放糖 我用豆浆机自己磨，香浓又可口，豆浆可以调节内分泌，还可以让皮肤白嫩

　　三、晚餐不想吃红薯了，还可以换成海带汤、紫菜汤、或者一些粗粮制品等等。

　　其实我减肥已经好多年了，以前用点穴减肥，一天把自己饿得不行，勉强减了十斤，从124——114但身体却不好了，很快又会反弹；生宝宝时又涨到159斤生出宝宝还有148斤，后来晚餐只吃煮苹果，瘦到了130斤；现在采用上面的方法。

　　一星期可以瘦2斤左右，如果周六可以再采用个蜂蜜断食排毒法，效果应该能更好；但是平时也要多注意运动，我从不刻意的运动，只是要自己勤快点，不要老歇着，结果不但精神好了，身体也好，气色也好了，并且身体还在慢慢的瘦

　　最重要的是可以养成一个健康的生活习惯。

　　一点我自己的减肥心得，希望可以帮助到大家。